今回は、転職活動による鬱な気分やストレス、焦りを抑えるために私自身が経験してきたことを踏まえてその解消方法をご紹介いたしたいと思います。
私は、最初学校を卒業してから就職することができたのですが、会社の人間関係に全くついていけずかつノルマに追われ続けて携帯の着信の音のノイローゼにもなったくらいでした。
他にもいろいろと理由はあったのですが、ずっといてもこのまま続けていくことはできないと思い退職しました。
そして、転職活動を会社を辞めてからするというとても手遅れ感がいっぱいで不安も多いながら活動していました。
・焦るにしてもまず転職サイト登録
最初転職活動をするにあたっては、不安で何も動けなくなることが多いです。なので、ハローワークなどどこでもいいのでまずはサイトに登録してみましょう。
とはいっても、最初仕事を一生懸命していたのに失敗しているのにまたすぐに気持ちを切り替えて行動するのって難しいですよね。
そんなときは、好きなことをしてリラックスしましょう。転職活動を行える精神状態ならもちろんそれに越したことはないですが、気持ちが沈んでしまった状態で面接をしてもなかなかいい結果はもらえないと思います。
・室内ででもストレッチなどをする
転職活動中に心配しないといけないのが、体力の低下です。実際面接などで外に出ることはあるのですが、身体をよく動かすことは少なくなりますよね。また、もし会社に入社することができたら転職活動のときと違い体力をたくさん使うと思いますので、できる範囲で動かすようにしましょう。
・自分が今思っていることを紙に書いてみましょう。
自分がもやもやしているときに頭の中だけで考えてしまうと何が原因でストレスを抱えているかを分からずに余計に不安になってしうことがあります。
そんなときは、メモ帳やスマホなどを使ってストレスを今抱えている原因はなんなのか考えながら残しておくとそれを解消することを明確化できます。
・家族や友達に相談する
気心のしれた知り合いに相談してみるというのは、とても本人にとって新しい見方を知るきっかけになったりもします。
ただ、仲がいい知り合いだからこそあんまり知られたくないこともあると思います。たまたま相手から遊びに誘われたときや同窓会などのイベントがあるときなど、機会があるときを見つけて話すだけでも気がまぎれることもあるので試してみてください。
